Quels sont les critères de choix d’un sac de frappe ?

sac de frappe coin du ring

Frapper avec un sac de frappe est l’un des exercices cardio les plus complets et les plus intenses qui soient. L’utilisation d’un sac de frappe à la maison vous aidera à développer votre endurance, à améliorer votre agilité, à acquérir de meilleurs réflexes et à travailler votre puissance. Si vous voulez faire du sport et évacuer le stress, un sac de frappe vous fera certainement du bien.

Découvrez les types de sacs de frappe

Il existe plusieurs types de sacs de frappe. Le choix du bon sac de frappe dépend de l’espace dont vous disposez et du type de performance que vous recherchez. Le Coin du Ring est spécialisé dans la vente de matériel de sport et d’entraînement, vous pourrez y trouver le sac de frappe idéal pour votre pratique sportive.

Sac de frappe suspendu

Fixé au plafond, il est équipé d’un support avec un crochet pivotant qui est attaché par une chaîne. Il faut que l’espace choisi permette de s’entraîner et qu’il soit définitif, car ce type de sac ne peut pas être déplacé facilement. Il faut aussi considérer que le plafond peut supporter le poids du sac.

Sac de frappe debout

Les sacs de frappe debout ont un support à la base. Cette base peut être remplie d’eau ou de sable pour le maintenir collé au sol sans qu’il ne bouge. Afin de rendre le sac de frappe flexible aux coups, il dispose d’un ressort réglable qui lui permet de rebondir pendant l’entraînement.

Sacs de frappe muraux

Ils sont rarement utilisés, ils sont fixés au mur et leur taille est très petite. Ils sont utilisés pour pratiquer des coups spécifiques et pour améliorer la vitesse dans le cas d’une utilisation professionnelle.

Quel sac de frappe acheter ?

Voyons maintenant les éléments à prendre en compte pour choisir le type de sac de frappe à acheter.

Poids du sac

Le poids du sac est lié à la résistance à l’impact ou à la force que vous exercez à chaque coup de poing. Cela doit être environ égal à la moitié du vôtre et que vous l’augmentiez au fur et à mesure que vous acquérez de l’expérience. Si vous cherchez un sac de frappe pour les enfants ou pour une femme mince, l’idéal est un sac de 20 kg. Les sacs de 35 kg sont recommandés pour les personnes pesant jusqu’à 80 kg. Et les sacs de 45 à 50 kg conviennent aux athlètes pesant plus de 80 kg.

Le remplissage approprié du sac

Si vous êtes débutant, il est préférable d’utiliser de la sciure de bois ou du sable. Les sacs à eau sont recommandés pour les boxeurs expérimentés. Les plus recommandés sont ceux remplis de matière synthétique ou de tissu, car ils conservent mieux leur forme et durent beaucoup plus longtemps.

Matériau extérieur du sac

Il est recommandé que le matériau extérieur du sac soit du cuir ou de la peau, car ils offrent un meilleur toucher et une plus grande résistance. Il existe des sacs de frappe avec un matériau extérieur en plastique. Ils sont moins chers, mais leur durabilité est bien inférieure à celle des sacs que nous avons recommandés ci-dessus. Les sacs en toile sont assez résistants, mais ce matériau est assez rugueux et il est donc conseillé d’utiliser des gants pour protéger vos mains.